こんにちは、レオみちゃんです。
先日のブログで虚無感に駆られてると書きました。
あれから、この虚無感から脱却するためには何をするべきなんだろうか、考えてみた。
好きなことがあればそれをすれば良いのだろうけど、今はそれがない。
それに今すぐにそれを見つけるのは難しい。
だから、目の前の現実を整理して、今自分が何をするべきなのかを考えてみた。
そしてそれを習慣化して、少しずつ少しずつ自分のスタイルというものを形にしていこうと決めた。
レオみちゃんはここで以下の3つを宣言します。
① 週5日、ジムに行って筋トレをする（なるべく朝に行く）
② 英語の勉強を毎日最低1時間する
③ やりたいと思ったら考えずに動く
アメリカの有名な学者がこう言っている。
「習慣化させるためには21日間続ける必要がある」
だから、これら3つのことを最低21日間続けないと習慣化されないということなので、とりあえず21日続けてみる。
決めてからまだ1週間ほどしか経ってないけど、今のところ順調に行ってる。
では、私が一体何をしているかというと、以下の通りだ。
① 週5日、ジムに行って筋トレをする（なるべく朝に行く）
初めに言っておきますが、ジムに行くことが目的ではありません。
あくまでも身体を動かす、筋トレで身体を鍛えることを目的としています。
ただ、その手段としてジムを利用しているだけです。
実のところ、これはもう3ヶ月前くらいから続けています。
なので、ちゃんと習慣化されていると言えるでしょう。
ジムの滞在時間は30分〜1時間くらいです。
以前は週3くらいで2時間くらいしていましたが、途中で行くのがとても大変になってしまい断念してしまいました。
その理由としては、
- 一回の筋トレ内容が多くて行くのが億劫になる。
- 器具を他の人に使われてると他のことをしないといけなくなって気分が下がる。（筋トレ内容が多いとそれが多々発生する）
- ジムが家から少し遠いところにある。
以前の私はなるべくジムに行く回数を少なくしたかったので一度のジムで全身を鍛えるようにしていました。
だから、これから2時間もハードトレーニングしないといけないのかと思うと、行くのが億劫になることが多々ありましたが、なんとか自分に言い聞かせては重い腰を上げてジムに行っていました。
そんなに頑張って筋トレしていたにも関わらず、悲しいことにあまり成果が出ていなかった気がします・・・・。当時は筋トレのお陰で体重が増えた(＝筋肉が増えた)と思っていましたが、それはただ太っただけでした（涙）本当に今思えばなぜ行っていたんだろうと思います。
そして今のスタイルは週3でしていた筋トレ内容を週5でしている感じです。
本当にこれをお勧めします。
何より、ジムの筋トレ時間が先ほども言ったように、30分から1時間なのであまり気負いしなくて済みます。
また、朝に行くことで1日を爽やかに過ごすことができます。
とある筋トレYoutuberの方がこの方法をとっているのを見て、とりあえずやってみたらドンピシャでした。
早めにこのやり方をやっとけばなと少し後悔しています。
夜型の自分からしたらまさにビックリ仰天ニュースです。
そしてそしてこのスタイルの何が良いかというと習慣化しやすいところです。
もちろんこの3ヶ月、毎日何も苦に思わなかったって言ったら嘘になりますが、けど週3の時よりは断然腰は軽いです（笑）
何度も言いますが、本当にお勧めします。
とりあえずジョギングからでも良いので始めて見てください。
ちなみに30分がベストだと思います。
それ以上だと続かないし、それ以下だと物足りなく感じてしまうかもしれないので。
また、筋トレ中に色々なことができることも魅力だと思っています。
運動しながら1日の目標を決めることだってできますし、英語勉強もできます。
体を動かしながら勉強すると結構身につくような気がしています。
そして、夜型の人間の私はなかなか朝のエンジンがかからないのですが、ジム終わりには寝起きでだるかった自分はそこにはいません。
ドラマのワンシーンに出てくるような清々しい顔をして、今日も頑張るぞっていう気持ちになっています。
さらに、1日1日を大事に過ごせてます。
だから今後もこの朝活は続けていきます。
② 英語の勉強を毎日最低2時間する
イギリスに来た意味を今一度考えてみました。
もちろんメインの理由は他にありますが、やっぱり英語を上達させないといけないと思いました。
正直イギリスに来て1年と半年が過ぎましたが、英語は対して上達していない気がします。
もちろん来た時と比べて英語でのコミュニケーションは格段に上がったし、カフェやレストランに行っても店員が何を言ってるのかある程度理解できるし、こちらの要望も伝えることができるようにはなりました。
私の大好きな異世界転生で例えると、駆け出しのしょぼしょぼFランクの冒険者だったのが、Dランクまで上がった感じです。
けど、Dランクまでは恐らく海外で生活していたら誰でも到達できると思います。
Cランクの壁が高いのです。
今頑張ってよじ登っていますが、最近までは登ることさえ諦めている自分がいることに気がつきました。
日常会話以上のことになると途端に頭が混乱してしまいます。
頑張って頑張って練習しますが、一向に上達しません。
それに映画を字幕なしで見ると途端に理解ができなくなります。
本当にこれ以上の伸ばし方が分かりません。
ヘルプミー状態です。
でも、やっぱり諦めたくありません。
せっかくイギリスに来たのに、このまま観光みたいな形で終わらせたくありません。
だから、まずは英語の勉強の習慣を身につけないといけないと思い、毎日2時間は英語の勉強に当てようと決心しました。
これを習慣化できれば、自分の英語力というのは飛躍的に伸びるのと信じています。
そして日本語の環境をなるべく少なくするように努めてます。
今も英語の映画を見ながらこのブログを書いています。（ちなみにそれはラプンツェルです笑）
開始してまだ1週間くらいですが、今のところ順調にできています。
頑張ってCランクになれるように頑張ります。
③ やりたいと思ったら考えずに動く
はい、最後にして一番大事なことです。行動力を身につける習慣です。
基本的に行動する前に考えてしまう癖があり、それで今までやってこなかったことが沢山あります。
やりたいのになって思っているのに、考えれば考えるほどマイナスになってしまい、結局やらないということが多々ありました。
だからそんな癖を治すためにも、即行動を身につけたいと思って始めています。
まずは、いきなりぶっ込みますが、Youtubeを開始しました笑
開始というと本格的にやるように聞こえてしまいますが、以前動画を撮ったものをそのままにしていたので、それを編集してアップをしただけです。
せっかく撮ったものをそのままにするのはもったいないと思って、頑張って編集してYoutubeに載せてみました。
イギリスのあれこれを友人と話しています。
頑張って検索してみてください。
リアルレオみちゃんを見ることができますよ（笑）
今後も時間がある時に、動画をアップしていきたいなと思います。
そして、会いたいと言ってくれていたイギリス人の友達に連絡して会ってみたり、もっとイギリス人の友達を作りたいと思ったので、MeetUpに参加してみたりしました。
行動を始めてまだ1週間なので行動内容は大したことないのですが、考えるよりも前に行動してみて少しだけ人生が変化しそうだなっていう気になれています。
自分のやりたいことを自分の力でやるということがやっぱり大事なのだなと気付かされています。
それに、この1週間の充実具合が段違いに上がりました。
外に出て人に会うことの大切さや、やりたいことをとりあえずやってみることの素晴らしさを実感しました。
だからこそ、この習慣は絶対に身につけたいと思いました。頑張ってみます。
あと、行動すればするほどこのブログも充実しますしね（笑）
もしYouTubeを本格的にすることになったら、ブログとの二足のわらじになってしまうな（笑）
沢山話を用意しないとね。
楽しみにしててね☆
そして・・・
ジム以外は始めて1週間くらいです。
まだまだ習慣化はされていません。
冒頭でも言いましたが、少しずつ少しずつ自分の生活スタイルを変えていこうと思います。
イギリス生活も今のところ残り半年くらいなので、もっと充実させたいですしね。
その中でまたいつか悩むことでしょうが、お友達のなっちゃんが言ってくれたように、悩むことも大事なことだし、悩むことがマイナスなことだと思うのではなく、自分を成長させるために必要なことだと思うようにしています。
行動力を爆上げします。
冒険者ランクもAランク、いやSランクまで上り詰めて見せます。
この習慣を続けていくことが今の目の前の私の目標です。
これを習慣化できるよう自分に厳しくやっていこうと思います。
習慣化した後に確実に変化があると思います。
いつかこのブログを改めて見返した時に、この時の私偉いぞ！って自分で言えるように、頑張ってみたいと思います。
ちなみに今日も朝ジムは行ってきました。
英語の勉強もしました。
日本語の環境には極力触れてません。
偉いでしょ？偉いと言ってください（笑）
とある占いによると来年から数年間、私にとって良い年になるみたいなので、今から人生爆上げモードを始めていきたいと思います。
今日も私のブログを読んでくれてありがとう。
では、今日はこの辺で失礼します。
ごきげんよう。
レオみちゃん☆
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